La masoterapia está ganando gran popularidad en los últimos años como una herramienta eficaz para promover el bienestar físico y mental. A través de diferentes técnicas, como el amasamiento, la fricción y la presión, los masajes logran aliviar tensiones musculares, potencian la circulación sanguínea y linfática, y estimular la liberación de endorfinas, las hormonas del bienestar.
En Amaro Centro Médico, como centro sanitario en Moaña multidisciplinar, contamos con fisioterapeutas expertos en masoterapia. En este artículo exploraremos a fondo los beneficios de esta disciplina, centrándonos en su capacidad para mejorar nuestra higiene de sueño.
¿En qué consiste la masoterapia?
La masoterapia es una subrama de la fisioterapia que emplea diferentes técnicas de masaje para tratar enfermedades y lesiones. Se aplica sobre los tejidos blandos del cuerpo, incluyendo músculos, tendones, ligamentos y piel.
Esta se ha mostrado sumamente eficaz para tratar una amplia variedad de problemas físicos (dolor de espalda, de cuello, esguinces, lesiones deportivas, artritis…), y psíquicos (ansiedad, depresión, etc.).
Masoterapia: una gran aliado del sueño reparador
Como ya hemos señalado, la aplicación de técnicas de masaje estimula la liberación de endorfinas, neurotransmisores que combaten el estrés y la ansiedad, principales causantes de las dificultades para dormir. También estimulan la producción de melatonina, la hormona que regula el ciclo del sueño.
Otro de los factores que pueden interferir en el sueño es la tensión muscular acumulada durante el día. Nuestros fisioterapeutas le ayudarán a descontracturar los músculos, liberando la tensión y promoviendo una sensación de relajación profunda.
Por otro lado, nuestros masajes estimulan la circulación sanguínea, aportando oxígeno y nutrientes a los músculos y tejidos. Esto favorece la eliminación de toxinas y la recuperación muscular, creando un ambiente propicio para el descanso.
Recomendaciones adicionales
A continuación le damos unos sencillos consejos que le ayudarán a conciliar el sueño:
- Horario. Es más adecuado realizar la sesión de masaje al menos dos horas antes de acostarse para evitar la estimulación excesiva, por lo que si tiene que acostarse muy pronto, no acuda a altas horas de la tarde para someterse a una sesión de masoterapia.
- Desconexión digital. No haga uso de ordenadores, tablets o teléfono móvil una hora antes de meterse en cama. Apueste por la lectura de un libro.
- Comunicación. Es importante que comunique a su terapeuta si tiene alguna molestia o condición médica específica para que pueda adaptar la técnica de masaje a sus necesidades.
Centro médico especializado en masoterapia en Moaña
Si está buscando una alternativa natural y efectiva para combatir el insomnio, no dude en probar los beneficios de esta práctica. Póngase en contacto con el equipo de Amaro Centro Médico y reserve cuanto antes su cita previa.
¡Le esperamos en Moaña!